Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:23:11

Távolság

21.15 km Szint: 25 m

Tempó

03:56 p/km (15.26 km/h)

Edzésleírás

                                  BALATON FÉLMARATON-SIÓFOK

  Nem volt betervezve ez a futás , de hát a Spáron nyertem az indulási jogot , meg jöttek a haverok is...

Nincs időterv , nincs rákészülés , van viszont ideális futó idő és jól futható , sík pálya . Az első 3-4 km-en beállítom a tempót , lábra-tüdőre könnyen megy . Csak a laza mozgás a cél , meg hogy élvezzem a dolgot . 5 km-er   19:42 , kellemes érzések . Az első kör végén sok ismerős , lelkes szurkolók , jó hangulat .a második 5-ös 19:40 , még mindig könnyen megy . 15 km-ig elporoszkálok ezekkel az érzésekkel   ( 19:38 ) , de már várom mikor jön az elfáradás . 17-18 körül jött is , főlleg , hogy itt volt pár száz méter föld út . nem esett jól , kissé szétesett a mozgásom . Mikor újra kiértünk az aszfaltra hamar tempót váltottam és újjra betuszkoltam az iramot 4 perc alá . 20-nál már újjra ment ( 19:55) , igaz a pulzusom is kezdett felszállni . 

  Végre egy olyan futás amin tudtam egyenletesen menni , nem volt nagyhalál és még a hajrára is maradt graft . Szó ami szó : élveztem ezt a napot .

http://connect.garmin.com/activity/244506876

14 hozzászólás

Kovács Krisztián 4194 napja

Utólag ugyan; Gratulálok! 

galagyuri 4197 napja

Egészségedre és Gratulálok én is!

gergő 4197 napja

Nedus mester! Örülök, hogy láttalak, jól mozogtál! :) Gratula ehhez a kellemes futáshoz. Egyszer beiratkozom hozzád ilyen futó gyorstalpalóra!gyhogy szétesett a mozgásod a földúton?? Tessék már terepre jönni! :) Gratuka!

Maros Ervin 4198 napja

Gratulálok, szép egyenletes lett.

PecsiPeter 4198 napja

Gratulálok Józsi!

toncsofia 4198 napja

Gratulálok!!!

lacika76 4198 napja

Gratulálok, szép futás. Sajnos a találkozó nem jött össze, de majd máskor. :-) Nagyon sokan voltak.

pátyalso 4198 napja

Tökéletes futóidő,tökéletes futás:-) Gratulálok !

Huszárlány 4198 napja

Nagy gratu!!!

pg 4198 napja

Látszik, hogy reggel még nem akartál 4 percesekben futni. Gratulálok!

Boszi72 4198 napja

Ejj, de jó volt ezt olvasni!!! Sok ilyen futást kívánok még Neked!

korpaZASZ 4198 napja

Gratulálok!!! Remélem, jövőre találkozunk is valamelyik versenyen.

mtraining 4198 napja

Gratula! Egészségedre! :)

jovovich87 4198 napja

Gratulálok! :)