Edzésleírás

TVT-Jánka

A Szilveszteri verseny rövid, 10 km-es távját futottam max-ra, gyors edzésként (múlt héten írtam, hogy utoljára csináltam a gyors edzést a pályán). Nem éreztem magam túl frissnek, talán a tegnapi két edzés miatt, a TV torony felé felfelé végig szenvedtem, de aztán lefelé a Panoráma közepén magamhoz tértem, és onnantól már egész jól esett. Visszanéztem korábbi edzéseimet, 2009-ben, mielőtt Szilveszterkor a pályacsúcsot futottam, december 1-én 38:57-et futottam ezen a pályán, tavaly pedig december 24-én 39:13-at. Ami viszont érdekes, hogy ezeken 169 és 166 volt a pulzus, most pedig csak 161, érzésre is olyan volt (főleg  az elején), hogy nem vagyok igazán friss, nem tudok rendesen pörögni. Ha ez igaz, akkor viszont nagyon biztató ez a mai eredmény...

2 hozzászólás

zsolaaa 4427 napja

Nem nagyon lehet überelni

meg a heti 160km-t csak így tovább!

korpaZASZ 4430 napja

Én inkább azt mondanám, hogy több is mint bíztató!

 

Már csak arra kell ügyelni, hogy

a) 1 hónap múlvára hegyezd ki a formát, az még közel 40 nap (pl. én még el sem kezdtem a felkészülést rá :)) mondjuk ez nem a követendő példa)

b) a versenydrukk ne dobja meg a pulzust túlzottan, vagy a verseny elején nyugodj meg