Edzésleírás

200m vegyes csusza bm.

400m gyors -> láb <- kivárás

8x50m kar bólyával erősen 25m gyors + 25m hát

600m 100m 4jobb kar+4bal kar + 100m sima (gyors-hát-gyors 200m-enként)

12x200m -> hát <- gyors 3'30"-re, idők: 3'-3'06" között

wc+frissítő (kis banán+fehérje)

1500m gyors TEA (22'45" - 1.31)

100m lev.

 

A12x200m-en elfáradtam. Utolsó 3 lett csak 3.05ön kívül. Pedig nem hajtós feladat volt. Több indulási idő is volt, én ezt választottam. Viszont 12db-ot úsztam (mint a 3percre indulók). Kellett egy kicsit ennem,innom. Tegnap vacsira a melegszendó lehet kevés volt. Végén annak örültem, hogy nem 7es levegővel kellett úsznom, hanem csak úgy. Utána most nem volt időm nyújtani, siettem.

3 hozzászólás

Kovács Krisztián 4370 napja

Igen. Azt a naplót nézve is rájövök, hogy amit én csinálok az bohóckodás :D

Dex 4371 napja

Köszi,de úszásban táv tekintetében necromedve mester a király, na attól én is beájulok, de legalább már többet futok,mint ő úszik :D Jó,hogy itt ennyi megszállott van :P

Kovács Krisztián 4371 napja

Félelmetes nézni az edzéseid. Ezek a heti killerek! Nagyon komoly. Egészségedre!