Mike255 Úszás

2012.12.13 Csütörtök, 07:55:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Távolság

2.2 km

Tempó

25:00 p/km (2.40 km/h)

Edzésleírás

  • 400 m mell-hát bemelegítés /50 m
  • 8x 50 lab (2-2-2-2, S1-S2-Sima-Hat)
  • 800 m gyors technika
    • 50 m egykaros
    • 25 m kivarasos
    • 25 m lenduletes gyors
    • 25 m hat
    • 50 m 5-os levego
    • 50 m csuszatas
  • 12x 50 m 
    • 25 m gyors sprint
    • 25 m mell lab

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:55:00 2.2 25:00 2.40 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!