Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:58Távolság
3.5 kmTempó
18:34 p/km (3.23 km/h)Edzésleírás
- 200 m mell-gyors bemelegítés (3:54)
- Piramis
- 200 m gyors (3:21) pihi: 10"
- 400 m gyors (6:55) pihi: 20"
- 600 m gyors (10:18) pihi: 30"
- 800 m gyors (14:02) pihi: 1'
- 600 m gyors (10:05) pihi: 30"
- 400 m gyors (6:45) pihi: 20"
- 200 m gyors (3:20)
- 100 m hát levezetés (2:31)
A piramisos részben lefele jobbakat kellett úszni, mint felfele. Hiába sikerült, nem igazán vagyok elégedett. Egyrészt az idők eleve szarok, másrészt a lefelében 400-on szerettem volna 6:40-en belül úszni, 200-on meg 3:20-on belül, de a 3:20 is csak viszonylag erős úszással sikerült, pedig az elején a 3:21 még viszonylag laza volt. Szar a technikám, sokkal többet kéne vele foglalkozni! Ezeken a távokon 1:30-1:35 körüli 100-akkal kéne már úszni! :(:(:(
Nettó idő: 01:01:11
Pihi: 03:47
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:54 | 0.2 | 19:30 | 3.08 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:21 | 0.2 | 16:45 | 3.58 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:55 | 0.4 | 17:18 | 3.47 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:18 | 0.6 | 17:10 | 3.50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:02 | 0.8 | 17:33 | 3.42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:05 | 0.6 | 16:48 | 3.57 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:45 | 0.4 | 16:53 | 3.56 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:20 | 0.2 | 16:40 | 3.60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:31 | 0.1 | 25:10 | 2.38 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gyugyo 4209 napja
Pénteken egy hét edzéssel a hátad mögött ez egyáltalán nem rossz!
Gratulálok a hetedhez!