Edzésleírás
- 200 m bemelegites
- 5x 100 m technika (egykaros, oldalerintes, vallerintes, sopres, csuszatas)
- 5x 100 m vegyes
- 10x 100 m gyors lenduletesen
- 400 m gyors fulcrummal
- 300 m gyors kar boja+labgumi
- 100 m levezetes
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 3 | 21:40 | 2.77 | 0 | 0 | 0 |
Roszpi 4208 napja
gyors fulkrummal az milyen csoda?