Edzésleírás

Lassan , nehezen melegedtem be . Általában mindig annyit melegítek be , amennyit aktuálisan szükségesnek érzek . Van amikor 3 kili után kezdhetem az edzést , de ma még közel  6 km-nél sem éreztem  , hogy bemelegedtem volna . Néhány repülő után nekiláttam :  

  7 x 1000 m ( 400 m könnyű futással ) . Próbálltam csak a mozgásra figyelni és a pulzust néztem . Nem nagyon akart emelkedni , ezáltal az iram sem lett túl fényes . Az 5. közben éreztem , hogy kezdek lazulni , a 6. már jól esett és ezért úgy döntöttem , hogy futok egy ráadást is . 

 Az első 6 db ezer 3:46 átlagú lett , a 7.  3:34

http://connect.garmin.com/activity/262659218

3 hozzászólás

Boszi72 4139 napja

Gratulálok Nedus, azért csak jól sikerült a végére! Kemény vagy, nagy hajrá!

toncsofia 4139 napja

Szuper!!!

korpaZASZ 4140 napja

Szép lett, stabilan futottad!