Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:23:57Távolság
18.96 kmTempó
04:26 p/km (13.55 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Az első km kissé húzós volt, kissé kevés volt a levegő, meg totálisan kászosan volt a mozgáskoordinációm...igaz a tempó 4.20 körüli volt.
Utána némileg lassítottam, és a 2. körre már minden a helyére került, végig kissé magas volt a pulzusom, de csak 1-2 értékkel, mint a célpulzus. Most esély sem volt 150-es pulzussal funi, az első körön alig akart 153 alá menni, a 2. körön 153-154, a 3. körön 154-155. A 3. körön már megfelelő volt.
Mikor rákanyarodtam egy útra ahol 300 métert futottam volna, egy rendőrkocsi ledudált....ennek örömére a következő körön ismét ott futottam....
Találkoztam egy kissebségivel....aki a kislányával sétált:
- Fönök! Fogyókúrázól?
-Nem versenyre készülök!
-Maratonra?
Igen!
Jó futást főnök!!!
Ma tettem egy hatalmas nagy felfedezést! Rájöttem, hogy 4.25-4.30 környéki tempó nekem a legkényelmesebb!
A 4.25 már kissé gyors, és ott már kicsit gyorsan kell funi, a 4.30 meg nyugodt, kényelmes, fenttartható!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:23:57 | 18.96 | 04:26 | 13.55 | 0 | 0 | 161 | 0 | |
| 00:42:10 | 9.48 | 04:27 | 13.49 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:41:47 | 9.48 | 04:24 | 13.61 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
lacika76 4175 napja
Jó kis tempó, alakul. :-)
Czeglédi Ferenc 4177 napja
Köszönöm szépen!
lassukapitany 4177 napja
Grat! :)
Czeglédi Ferenc 4178 napja
Nem hittem volna: ez a mai futásom, ezen a távon, ebben a kategóriában rekord!
Czeglédi Ferenc 4178 napja
rendkivül finoman fogalmazva fényévnyi távolságra vagyok az ő futóalkatuktól!
Olyan kissé pörgős futás.
Majd meglátom 25.-én, igaz függ az útviszonyoktól, is hogy mennyit fogok kocorászni, de .4.30-on belüli átlagtempót szeretnék! De függ majd az útviszonyoktól!!!
lassukapitany 4178 napja
Épp azon gondolkodom, hogyha arra felé szállnék le a vonatról épp valamikor, akkor megismernélek-e még. :) Ki tudja, azóta már tiszta kenyai futó testalkat lehetsz. :)
Szép futás...űridő. :)
Czeglédi Ferenc 4178 napja
Az egyik munkatársam fia, aki viszonylag ritkán lát most jegyezte meg, hogy totál le vagyok soványodva....
Czeglédi Ferenc 4178 napja
Elnézést siettem, és rosszul írtam: kisebbségivel.
Szerintem csak olyat látott még a városban futni aki fogyni szeretett volna.
alouette 4178 napja
ha gonosz lennék azt kérdezném, miért , dagi vagy?:)...de biztos csak rosszul látott a "kolléga" :)....egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4175 napja
Köszönöm szépen!