Edzésleírás

Reggelre kevés hó esett, nem kellett havat lapátolni, azóta viszont folyamat esik és kezd káosz lenni a városban :)

 

200m gyors (mert előbb kezdtem)

200m vegyes

200m gyors láb

400m gyors láb deszkával -> lendületes <- erős

900m gyors 3as L (800m lett volna,de Gyuri elszámolta)

 

8x100m gyors 1.30ra, idők: 1.20-21

4x100m gyors 1.25re, idők: 1.14 1.17x2 1.16

3x100m gyors 1.20ra, idők: 1.12 1.16x2

(1500m-es blokk volt, közte volt pihi bőven)

 

1500m gyors 5ös L (24')

400m lev (hát, pároskarú hát,mell)

 

2000m gyors ráadás, Danit kísérő úszás

 

Végén a lev után akartam még úszni egy 600m-t, de Laci megkérdezte, hogy nem akarok e a kicsit késő (fél órát csak:P ) Danival úszni. Mondom legyen. Ő 400m vegyeseke úszott egybe, és 2x50m mindegyikben hajtva, így nekem is fartlek úszás lett, mert olyankor menni kellett, plusz főleg a jobb vállam be volt állva, így tettem bele 1-1 50m pillét meg hátat.

Többiektől külön úsztunk (triatlonosok+Gyuri (bá')). Így végig elöl, egyedül. Reggel ma se éreztem magam fittnek és ez nem is javult úszás közben. Már a 8x100m se ment.Utána viszont az elsők jól és könnyen mentek, utána volt baj :) Sok levegőm nem maradt a végére, így az 5ös L előtt megint volt pár perc pihi.

 

Sátor alatt hideg volt (18fok) így egyből spuri a zuhany alá, ott kis nyújtás, de persze az nem sokat ér.