Edzésleírás

600m gyors bm. -> láb <- 1x kivárás 1x sima

1500m gyors 7es L

12x100m 1.45-re -> pille <- gyors, idők:

• első 8 1.25-1.28 között (pille lendületes(~40"), gyors laza)
• utolsó 4 1.20-1.25 (mindegyik lendületes)

wc szünet

100m laza

10x200m gyors 3'-re, idők: 2.45től javulgatva 2.40ig (iram közepes)

800m gyors 7es L (14'15" :D ) inkább 16x50m volt ez,mert nem bukóztam

 

Víz kellemes meleg, pont ideális lenne laza technikázós edzéshez. 1500m 7es nem ízlett, 1.40es 100ak mellett is megfájdult a fejem. A 100m-ek nagyon gyorsan elrepültek. Pille 25m-ig ment duplázva, onnan egyes, de végig bírtam az 50m-t mindig lendületből. Visszafelé pedig már lazáztam. Ezután jöttek a többiek erősítésből, így a 200ak már velük. Nem volt kedvem hajtani, tartalékolni is akartam, álmosság szindróma is lassított volna, így maradtam a 'kellemes' tempónál. Első 4 kifejezetten ilyen is volt tényleg. Utána már kellett kicsit jobban úszni, utolsó 3 azt hiszem 2.40 lett. Ez már tetszik nagyon, hogy ilyen érzéssel ilyen indulási idővel, mennek ezek az idők.

Végén a 800m a lazázás jegyében telt. És nem akartam újabb fejfájást, ezért úsztam így :P