Edzésleírás

Késtem,mert az autóról kellett levakarni a ráfagyott havat, majd az egyik lámpa percekig piros volt, így körülnéztem és átmentem rajta.. remélem nem kamerás :D

 

400m gyors bm.

8x50m kar bólyával -> 1x pille-hát,1x hát-mell <- gyors

4x100m vegyes 1.30ra nekem egybe :D így 6.20lett nem hajtva

1800m gyors 100m 5ös L 50m hajtva (én csak lendületesen) (28.15)

wc

600m -> háton pille <- 1x mell 1x pille

8x100m gyorS 1.30ra, idők: 1.18-1.20

1500m gyors TEA lev. (22.15)

 

Behalós rész nélküli úszás. El se hiszem. Vegyeseknél az elsőt lazábbra vettem, 1.28lett, na akkor ezt se hajtom :D 25ösbe ment volna, itt eléggé tolni kellett volna h sikerüljön. 1800m nagyon laza, erős rész csak jó indulattal lendületes :) Végén a 100m-eket kicsit azért megpörgettem, de próbáltam jó technikával nagyokat húzni. Kellett volna kartempót számolni basszus.. na mind1.