Edzésleírás

Bruttó idő, mindennel együtt.

 

1100m bm. (mindenféle vegyes, gyors vari)

6x100m gyorS láb deszkával 2.05re

300m kb. gondolom 7végi versenyhez gyak. (forduló előtt,után víz alatt ez-az)

 

5x400m gyors 5.45-re (!) nem kell max-os,de legyen javuló

• idők: 5.22   5.21   5.12   5.08   5.05 :))

900m gyors vari (közben ki wc-re,utána meg nem nagyon azt úsztam mint a többiek)

800m gyors lev. (szorgalmi)

200m hát lev.

 

Víz megint hideg, de érdekes módon, hogy amint elkezdek úszni nem fázok úgy mint eddig és nem merevedek le. Pihik alatt se kezdek el hamar fázni. Végén a 900m-nél voltak 50m-ek nagyon sok pihivel, mondjuk én lazáztam, de ott megfagytam azért :D

400m-ek. Ha a tegnapinak örültem, akkor a maira kifejezetten büszke vagyok. Ez egy sokkal komolyabb sor volt, mint a tegnap 7'-re, még ha ott 6x is volt (igaz első 3! ideje rosszabb mint itt az elsőé). Első után úgy gondoltam, hogy ha ezt 5.45re indulva végig megcsinálom 5.20körül, akkor igen csak jól állok és sokat fejlődtem. Ehhez képest túlszárnyaltam minden várakozásomat. Kicsit még szokni kell, hogy léptem egy lépcsőfokot. Nem tudom írtam-e már, de szerencsére jól reagáltam a terhelésnövekedésre, pedig majdnem az ellenkezőjét vártam. Másodiknak indultam, előttem Larion, de egyszer se trükköztem azzal,hogy az indulási 5mp-et gyorsan ledolgozom,hogy meglegyen a lábvíz. Úgy jobb idők lettek volna, de én erre vagyok kíváncsi. 2es pályán Dani elöl, velem párba Andris,aki talán csak az elsőben, vagy első kettőben tudott jönni. Ami érdekes,mert nem rég 1300on 19es 100akat úszott, itt meg a 20as is gond?! Első ideje volt az első meglepetés, és innen kell még javulni végig.. na szép. Másodikon néztem az órát közben (kezemen, mert futóórában lemerült az elem, időket Laci mérte), eléggé kicentiztem. Harmadikon viszont nem láttam jól az órát 1x sem (200nál és 300nál néztem mindig), így sikerült ez a nagy ugrás, hogy 5.21re 5.12. Annak nem örültem, hogy innen kell tovább fokozni az iramot, annak viszont igen, hogy brutál erőben éreztem magam és tök könnyen ment ez is. Következőben az volt az érzésem, hogy vmi idióta számítógépes szerepjátékos főhős vagyok, akkor vmi plusz életet vagy erőt szerzett. Jó lendületes volt az iram, de közelse a határhoz. Utolsónál kicsit erősebben kezdtem, lehet hogy kb ezt vittem végig. Utolsó hosszon se nyomtam maxra.. nem akartam elsavasodni, de azért a tempó már erős volt. Hihetetlen :)) Nem tudom honnan jönnek ezek az idők, mert folyamat fáradtnak és leharcoltnak érzem magam. Lehet Lacinak igaza van, hogy versenyen tudnék 4.40et. Egyfelől kezdek motivációt veszíteni úszásból a sok uszodában töltött óra miatt, msáfelől ezek az impulzusok teljesen újratöltenek.

 

Holnap nem terveztem úszást, de lehet lemegyek, valami hosszabb lazára.