Edzésleírás

5óra felettébb rossz alvás után. Ezres c-vitaminnal és egy coldrex-szel indítva a napot. Ezek ellenére az újrakezdés óta a legjobb hajnali edzés!!

 

400m bm.

6x100m láb deszkával 2'-re -> pille <- gyors

4x50m gyors technikázás

 

30x100m gyors 1.45-re, 2nél az utolsó 15m hypoxia, 3. hajtva (x10)

• hypoxia: 1.20-1.25, ment végig a 15m
• max-os: 1.10-1.11 (1.12x1) uccsó 3: 1.09 1.08 1.07

50m laza

4x50m gyors összeadós: 31,1+30,1+29,9+30,2= 2.01,3

350m lev.

 

Erre nem igazán számítottam. Tegnapról még van egy adag fáradtság és jó kis izomláz elég sok helyen. De végig jó erőben voltam, tudtam pörögni és jól mentek a lábak is. Fannival úsztam, legtöbbször 1x-re vagy fél testhossz előny nála, végére inkább nálam, de nagyon jött végig. Hiába lett előnyöm az első 50m-en, visszaküzdötte magát soxor. Első 15nél még Patrik is volt, de ő még tőlünk is nagyon elúszott. Illúzióromboló :) Az is tetszett, hogy nem igen savasodtam. Most a határt a fizikai képességeim jelentették. 50m-ek is tudtam erősen úszni, csak az utolsó fáradtam el nagyon, ott már nagyon kapartam szerintem. Tegnap délutánhoz képest minden sokkal jobban ment. Nájsz :) Nagyon nem tudom, hogy mihez kezdjek és meddig folytassam így az úszást. Nem tudom, hogy mennyit tudok fejlődni és hogy mennyire tudnám megközelíteni a most még azért messze lévő triatlonos élmezőnyt. És nem biztos, hogy a hosszabb távokban kéne gondolkodnom, mert lehet lesz még gyorsaságom.