Edzésleírás

Gyenge edzés. Fejben sem voltam meg. Késtem is, Lacival beszélve még később kezdtem, majd két feladat se lett teljes mert kimentem wc-re.. bioritmus legalul, ennek ellenére az utóbbi napok nem voltak rosszak, csak kicsit fáradékonyabb vagyok. 7végén majd kell pihennem.

 

400m fordított vegyes bm.

4x50m láb deszkával 25m pille + 25m gyors

400m gyorS vari, technika

 

8x350m gyors TEA 5'-re, idők: 4.42 4.40 ezután 4.36-4.38, vége: 4.34 4.31

4x100m (valójában 400m) gyors láb deszkával

2x100m gyors kar bójával (itt ki wc-re)

11x100m gyors, kettő lendületes, 3. hajtva (12x volt, elsőről lemaradtam)

• idők: 1.25-1.30, hajtott: 1.19  1.15  1.10  1.08

50m laza

4x50m gyors max, összeadós: 31.8 + 31.3 + 31.2 + 31.1 = 2.05,4

50m laza

600m -> pároskarú hát <- gyors söprés

 

Nem az én edzésem volt. 350eknél Dani ment 400akat, azért ez a szép kerek táv. Nem saját, hanem Dani Speedo tenyerével. Jobb, mert inkább szélesebb mint hosszú, így előrevitelnél nem akad bele a vízbe. Hasam nagyon tele volt, emiatt tartottam is ettől, de az első után belejöttem és viszonylag könnyen ment. Ahogy beértem az utolsón már kellett menni lábra, mert a többiek mást úsztak és korábban be is fejezték.

100m-ek már nem mentek. Nem esett jól a mozgás, erő se volt. Nagyon lassan tudtam felgyorsulni. Azért a búcsúzó 1.08 így se rossz. 50m-eknél viszont jobban látszik, hogy hiányzott egy pici tempó. Sehogyse bírtam 31" alatt úszni. Már már rosszul is lettem, utolsó után főleg, ki is kellett ülnöm a partra, levegőt is alig kaptam.

Ott voltam, edzés behúzva. Kb ennyi.