Dex 3.4 km Úszás 2013-02-09-n 08:00-kor

Dex Úszás

2013.02.09 Szombat, 08:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

3.4 km

Tempó

22:04 p/km (2.72 km/h)

Edzésleírás

200m bm.

12x100m -> pille láb (4lábra egy mell kar) <- pille elvileg 4es levegővel

első után elmentem a sor végére lazázni, vissza meg 1es L :)

8x100m láb deszkával -> pille <- gyors utolsó 12m(?) hypoxia

4x50m láb deszkával hajtva pille,gyors 25nél váltva, utolsó 10m hypoxia

800m hát,gyors kar bójával

4x50m hajtva -> pille <- gyors, utolsó mérve: 29,6 (vízből)

Lehet, hogy volt még vmi feladat, de nekem ennyi van meg :D Amúgy is felejthető edzés. Végén meg se fordult a fejemben, hogy ússzak még. Ez már a vég.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:15:00	3.4	22:04	2.72	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Dex 4159 napja

Ja és nem is baj, ha nincs mindig sok km, így is ott tartok, mint tavaly 5hónap után :D

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.