Dex Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:50:00Távolság
5.8 kmTempó
18:58 p/km (3.16 km/h)Edzésleírás
400m laza gyors bm.
12x100m gyors láb deszkával 2'-re, idők: első 3 1.50 körül, majd 1.45körüliek
400m gyors technika (kivárás,söprés,kivárás,4bal 4jobb kar)
15x100m gyors 1.30ra,idők: 1.15-1.18 (uolsó kb 5 végig 1.16)
1500m gyors 7es L
800m hát,mell 100m-enként váltva
Kevés alvás ellenére jól ment, sőt könnyen. Éreztem ezt már a lábnál is, sima gyorsnál pedig csak el kellett indulni egy lendületes tempóval és jöttek az idők.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:50:00 | 5.8 | 18:58 | 3.16 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
necromedve 4157 napja
Az már baromi jó, ha könnyen megy az 1.16-os 100-akkal a sorozat.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Dex 4157 napja
ja ja..főleg reggel!