Edzésleírás

Később kezdve, mert Fannival le kellett cipelnünk egy szőnyeget (matracot) amin majd lehet nyújtani. 25ösnél az emeletről..jó móka volt.

 

300m gyors bm.

200m technika (szokásos fordulós gyak. pillén és gyorson)

4x100m gyors 1.20ra, idők: 1.11  1.14x3

4x50m gyors 40"-re

 

3x1300m gyors 20'-re,idők:

1. 17'22" - szinte könnyen
2. 16'55" - lendületes
3. 16'53" - nem ment jobban, gyorsabb iramnál savasodtam

8x100m gyors kb 2percre, páratlan: lendületes, páros: hajtva

• idők: lend.: 1.18-1.2?, hajtva: 1.11  1.09  1.08 1.06,8

7x100m láb deszkával én 2'-re mentem, -> pille <- gyorS

8x200m gyors, eredetileg 2.45re, valójában az 5.től már 3'-re indultam

 

Elején a 4x100m könnyen ment, akár csak az első 1300m. Tetszik :) A másodiknál kicsit erősen kezdtem (200m 2.30körül),de próbáltam végig 1.20alatt tartani az iramot, sikerült. Ellenben itt már nem klappoltak annyira a dolgok, nem is éreztem erőt, hogy utolsóra nagyot ússzak. Laci a Fannit elém rendelte, de ő nem akart menni, így maradtam elöl. Larion viszont nagyon élt és szép folyamatosan növelte előnyét, nagyot ment, egyéni rekordot. Én viszont szenvedtem, 3-400m-ig mentem vele,de éreztem hogy kevés a levegő (ja a sátorban reggel hideg volt,bár a hőmérő 19et mutatott és 15re tippelném inkább, most délután viszont dögmeleg, nem sok levegővel) és el is kezdtem savasodni, így feladtam, hogy ússzak vele. Végig az előbbi időket úsztam, nem tudtam gyorsabban. Talán olyan 800m-től tudtam kicsit erősebben húzni, de végig a teljes elsavasodás határán egyensúlyoztam. Annak nem örültem, hogy nem sikerült egy 16.40ig javítani az időm, de a két 17'-ben belüli se rossz. És persze tisztán, lábvíz nélkül, körbeúszással.

Ezután volt pár perc pihenő, utána a 100m-ek. Nehezen indult a gépezet. Nagyon nem éreztem az erőt, és általában 45m-ig ment savasodás és erőlködés nélkül. Viszont ezek ellenére eléggé ott vannak az idők.

Persze a végére megint elfogytam. Nem bírtam 200m-eket úszni, nagyon fáradt voltam. Első még 2.40, majd 3db 2.45, szóval átcsapós fordulós. Hogy mennyire kész voltam, jelzi, hogy az ötödikben 100után megálltam,mert azt hittem 200nál vagyok.. Így a hatodikra megint pihenő nélkül indultam. Utolsó kettő 2.47lett. Levezetni se volt erőm, kimászni is alig.