Edzésleírás

200m vegyes csusza

700m gyorS vari

7x100m láb deszkával ->pille <- gyors 2'-re indultam

6x25m+50m gyorS kar bójával

 

8x200m hát (saját,de gyors nem lehet) 3.30ra, javulóra, idők:

• 3.15, majd 3.18tól javulás kb 1"-eket :) uccsó kettő: 3.12 3.09

6x (50m lendületes + 100m hajtva) saját,de gyors nem lehet: HÁT

• idők: 1.31x2 1.29x2 1.28 1.25 :)) ez nem az én úszásnemem :)

200m laza gyors söprés

futás wcre, majd futás vissza, 1' pihi után meg indulás

 

3x800m gyors 11.30ra, javulóra (végig elöl és körbe)

• 10.45  10.35  10.24

100m lev.

 

Háton nem éreztem az iramot. Igazából nem is ment rosszul, csak hajtani nem tudtam rajta :) még a 100m-eken se. A javulás főleg a fordulók miatt volt, meg a láb miatt. Karon nem tudom átvinni az erőt a vízre. Úszók, kislányok is veszett mód lealáztak. Így viszont nem haltam be,ezért a 800m-ek akár mehettek is volna. De nem. Elsőt elkezdem jó lendületesre.. korábbiakból kiindulva 1.20 alatti iramra számítottam, de nem.. azon kívül. Itt már sejtettem h nem lesz nagy tüzijáték. Elvileg első kettőben én elöl, Fanni mögöttem, utolsóra pedig ő elöl. Ehhez képest a 2.ra át kellett mennie a mellettem lévő pályára, így nem esély se volt lábvízre. Elsőn felúszott,majd uccsó 200on kiszakadt. Másodikon majd 10"-el vertem, de utolsón ment nagyon. Ő húzott engem végig. Volt egy testhossz hátrányom is,de a végére felértem. Pár forduló a körözés miatt nem is sikerült. Viszont nem nagyon tudtam kihajtani magam, igaz a vége nem esett jól.

3 hozzászólás

necromedve 4145 napja

Nem. :D

Dex 4148 napja

Ne viccelj, szerintem jobban úszol háton mint én. 1.40es 100akat szoktál úszni hosszabb távokon is,nem?

necromedve 4149 napja

Azért szeretnék én gyorsban így úszni, mint te háton. :)))