Edzésleírás

1000m gyors vari bm.

5x100m gyorS láb deszkával 2.30ra, erősen (4x lett volna,de első után újra)

• idők: 1.35  1.36 x2  1.34

12x25m kar bójával (8vegyes, 4 saját)

200m forduló gyakorlós 30m-ek

 

6x400m gyors TEA 5.30ra, javuló (Dani lábvízén végig)

• idők: 5.15  5.12  5.10  5.08  5.09  4.49

wc szünet miatt köv feladat egy része elmaradt

2x50m gyors fokozó

400m gyors söprés 7es L

 

Nem tartalékoltam az elején se. A lábakat pörgettem keményen maxon, nem rosszak 50esbe. 400m-ek szinte végig laza, utolsót kellett csak nagyon nyomni és figyelni hogy ne szakadjak ki lábvízről. Bár érzésre nem volt tartalékom a tempóban, még is elég jól voltam beérkezésnél. Semmi savasodás meg levegőért kapkodás.

Végén úszhattam volna még, mivel többiek versenyre mennek holnap, de semmi motivációm nem volt a szorgalmihoz. Amúgy a víz meglehetősen hideg volt.