Edzésleírás

300m bm.

1200m bójával -> pille láb (hát előtt hát delfin) bója kézben <- vegyes kar

200m laza (amíg Laci visszajött)

400m kb. - forduló gyak. (vegyesen)

 

6x400m gyors TEA 6'-re javulóra + 400m sima gyors, idők:

• 5.34  5.32  5.29  5.22  5.17  5.02  +  5.04

 

Végén sem kellett elvileg max-ot úszni, be kellett érni kényelmesen meg javulgatni. Így az eleje könnyű volt, majd azért elkezdtem gyorsítani. A 6.at jó lendületesen elkezdtem, ha 3.45körül fordulok akkor megnyomtam volna maxra hogy 5p alatt legyen. Így nem kellett. Simát szintén jó lendületesen kezdtem, 2.31-2körül fordulhattam, így megint letettem az 5p alattiról,de azért toltam. Reggel ez nem rossz idő.