Edzésleírás

Edés előtt és közben se éreztem betegséget. Pár köhögés volt csak.

 

200m fordított vegyes

200m vegyes kar bójával

100m gyors söprés míg a többiek befejezték az előbbit

4x (25m vegyes + 50m gyorS) kar bójával

4x (25m pille + 50m gyorS) láb deszkával

• faltól indulós 50m: 46" és 42" (!!)

4x (25m laza gyors söprés + 50m gyorS)

• faltól indulós 50m-ek 31" körül (nem hallottam jól)

800m gyors 7es L,de első 100m nem, az laza lélegzős

10x200m gyors 3.15re, 50m kivárás+50m sima

• első 6db: 2'55" - 3' utolsó 4db: 2.50-55 (utolsó 2.47)

200m lev.

 

Elején a sprinteket is rendesen úsztam, hisz gyorsulni kell, no meg akárcsak tegnap, ma is figyeltem a vízből indulásokra, mert azok triatlonos rajtoknál is jók lehetnek. A 42es 50láb után a combom iszonyat bedurrant, mintha 2 kőszikla lett volna a lábam.

Végén a 200m-eknél figyeltem a jó fordulókra.