Edzésleírás

Szokásos szerdai délutáni egyéni.

 

2000m gyors bm. (30'10")

2000m gyors teki (31'20")

wc szünet

100m visszarázódás

3000m gyors lendületes (végül inkább erős) 40'30" (1.21)

• 1000m: 13.35
• 1500m: 20.20
• 2000m: 27.05 (13.30)
• 3000m: 40.30 (13.25) - 20.20ra 20.10

400m laza mell,hát

400m gyors söprés

 

4km bm is lendületes iramban, sajnos ki kellett mennem wc-re így a teki igazi előnye elszállt. De ha nem megyek ki, akkor meg lehet a végére kényelmetlen lett volna úszni (így legalább ittam előtte izotóniás italt).

Terv szerint 1.25ös tempó lett volna,de a lendületes kezdés 1.20ast hozott, így gondoltam jó lenne e közelében tartani. Volt még tartalékom, de erre a távra nem sok. Ez volt az az iram, amit még mondjuk egy ezerig tudtam volna tartani, de akkor már valószínű összeségében maxra úszom,mert elfráadok. Viszont nem terveztem se max-ot, se ennél többet. Ráadásul megszűntek az üres pályák, így nem tudtam volna nyugodt körülmények között tempózni. Rövidebb és erre készülős bm után viszont lehet ment volna 5km-ig is, ami elég bíztató! Nagyon szeretem mikor meg tudom lepni magam :) Pedig ez a betegség még mindig megvan, de lehet a szokásos tavasz nyavaja. Úszás közben szerencsére nem nagyon érzem.

 

Utána nyújtás.

4 hozzászólás

Dex 4140 napja

Próbáld ki te is :D

necromedve 4140 napja

Ja, hogy vannak, akik betegen 13,5 perces ezreket úsznak ágyban fekvés, meg köhögés helyett... :O

Dex 4140 napja

kösz :))

pleezwrite 4140 napja

Elkepesztoen eros vagy...