Edzésleírás

5p állást kivettem az össz időből, de mg lehetne simán, mert néha sok volt a pihi.

 

600m bm (200vegyes csusza, 200vegyes, 200oldal delfin)

8x100m gyorS láb deszkával 1.50-re, idők: 1.37 majd 1.40-45, vége 45-50

800m gyors 7es L

8x200m gyors 3.30ra, 100lendületes (1.21-23) + 100hajtva (1.14-5), össz idő: 2.35-2.40

400m saját vari

12x50m gyorS -> laza <- hajtva (lazák egyből a hajtott után)

• első 4db 32,0 körül (+-0,5), 29,9  30,1

200m forduló gyak.

1500m gyors 5ös L (23'20") - többiek fejest gyakoroltak

 

Nem igazán úsztam erősen. Vmi most sem stimmelt teljesen, én meg nem erőltettem. Lábakat úsztam jól, meg 2db 50m-t. Végén az 5ös L nagyon könnyen ment.