Dex 6.4 km Úszás 2013-03-01-n 14:40-kor

Dex Úszás

2013.03.01 Péntek, 14:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:20:00

Távolság

6.4 km

Tempó

21:53 p/km (2.74 km/h)

Edzésleírás

400m bm.

1200m vegyes, gyorS 200m-enként váltva

1200m gyorS: 6x200m egybe, 200m-en belül is és 200m-eket nézve is javuló

200m-eknél 3'-ről javultam le 2'40" alá (össz: 14.10)

100m laza

12x100m gyorS 1 laza (1.20-1.25) 1 erős:

1.11 1.10 1.09 1.07x2 1.05

1500m gyors 7es L

8x50m gyorS -> könnyű <- erős (31-32")

400m lev.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:20:00	6.4	21:53	2.74	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.