Dex 5.4 km Úszás 2013-03-04-n 06:00-kor

Dex Úszás

2013.03.04 Hétfő, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:50:00

Távolság

5.4 km

Tempó

20:22 p/km (2.95 km/h)

Edzésleírás

400m fordított vegyes csusza

200m gyors kivárás magas könyökkel

12x200m gyors kar bójával 3.15re, én minden 3.at erősebbre vettem

3.ak: 2.42x3 2.37, többi lendületes: 2.50körül

200m laza

4x50m gyors hajtva, összeadós:

30,8x2 31,4 31,2 = 4.04,2

2000m gyors 5ös L (30'07") - ezt már Danival

50ekre elfáradtak a karok, így csak lábból tudtam nyomni.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:50:00	5.4	20:22	2.95	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.