Edzésleírás

Mától nincs a Laci a héten.

 

600m bm.

12x100m gyorS 2'-re páratlanok lendületes, páros hajtva:

• 1.10x2  1.08x2  1.07  1.06

100m laza

2x1300m gyors 20'-re, idők: 17'17"  17'08"

100m laza

15x100m gyors 1.20-ra

400m laza gyors lev.

 

Víz kicsit hideg. Nagyobb pihenőnél a nyújtások se segítettek, mindig beálltak a karok. Elején a 100ak nem nagyon mentek, megint tele a hasam, bár most nem volt annyira vészes mint legutóbb. 1300akra megint lemerevedtem így kellett pár 100m míg meglett a ritmus. Jó lendületesen úsztam, nem akartam ellazázni. Másodikon óvatosabb kezdés után gyorsultam és értem utol a Fannit és léptem el tőle megint. Bár nem max-ra úsztam, mégis elfáradtam. Igaz ez már 1.19es iram, nekem pedig a 3.edzésem, ráadásul majdnem ki is hagytam,mert annyira fáradt és álmos voltam előtte.

Végén a 100ak előtt megint sokat álltunk. Elvileg Fannival váltottunk volna 5db után, de ez hamar meghiúsult, mivel én is csak épp hogy beértem, de neki se ment. Így kb épp hogy csak 1.20alatt tudtam úszni, mikor szerencsére a 6.nál átjött a Dani a mi pályánkra és beállt elém, így innen volt lábvíz. Ennek köszönhetően az idők olyan 1.16körülre javultak,de most eléggé szenvedtem ezekért. Héten és múlt hét vége felé se ittam fehérjét edzés után, aminek köszönhetően főleg a hátam (hátizmok főleg lapockán és körülötte) fáj. Nem tud kellőképpen regenerálódni.

 

Összeségében nem volt rossz edzés, de érzésre nem ment.

Utána nyújtás.