Dex 4.9 km Úszás 2013-03-15-n 08:30-kor

Dex Úszás

2013.03.15 Péntek, 08:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:40:00

Távolság

4.9 km

Tempó

20:24 p/km (2.94 km/h)

Edzésleírás

500m gyors bm.

800m gyors 200söprés 7es L 200kivárás

8x400m gyors első4 technika,vari (egyik csak 300m), majd 4db 6.30ra javuló

idők: 5.30 5.16 5.08 4.55 (2.26ra 2.29)

50m vátló 50m laza

400m gyors

Vállamat teszteltem tovább is, volt olyan kartempó mikor nem éreztem. 400ak jobban javultak mint terveztem. Utolsónál erősen kezdtem, próbáltam Fannival úszni, de nem sokáig ment. Utolsó 50en tudtam szerintem csak közelíteni rá, de így is kaptam tőle több mint egy testhosszt. Viszont "saját zsíron" is megvan az 5percen belüli 400!!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:40:00	4.9	20:24	2.94	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.