aviczian futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
04:27:45Távolság
42.2 kmTempó
06:21 p/km (9.46 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Maratonfüred (Badacsonytomaj-Balatonfüred)
Kezdetben fáztam, de végül a ruházat (aláöltöző, dzseki, vastagabb nadrág ) elégnek bizonyult. Az első 12 km-en nem ment a pulzusmérő, csak egy alapos vizezéssel sikerült beröffenteni. Onnantól a végéig pulzuskontroll.
A 3 szakasz ideje:
12.1 km -1:14 (6:07 p/km)
17 km 1:47:37 (6:20)
13.1 km 1:26:06 (6:35)
Minden megfelelően ment az utolsó 2 km-ig, amikoris rosszullét környékezett. Érdekes, mert erőnlétileg és lábilag rendben levőnek éreztem magam, a pulzusom sem volt túl magas. Szerencsére megállás után minden rendbejött. Bele kellett sétálnom viszont a végén, így legalább 2-3 perc benne maradt. Így is PB, de nem vagyok maradéktalanul elégedett.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04:27:45 | 42.2 | 06:21 | 9.46 | 0 | 0 | 168 | 156 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Hauanita 4072 napja
Grat Neked is, a PB-hez különösen. Amennyire ismerlek, én is borítékolom, hogy ennél sokkal-sokkal jobbat is tudsz, biztos vagyok benne, hogy legközelebb a körülmények is jobbak lesznek. A számok meg nem olyan fontosak, lényeg, hogy élvezd a futást. De ezt nélkülem is tudod :)
Tünös 4072 napja
Na de ügyes vagy! Eszembe jutottál ma, és a telepatikus energiaáramlás mindig jól jön, nekem is segített. Ha nem lett volna ez a "gatyarohasztó" hideg, jó pár percet lefaragtál volna a végéből. Meglátod, ősszel majd csak pislogsz, hogy a kánilában mire vagy képes. Vagy jobban fog esni vagy nem. De hátha, az előbbi.
eszko 4073 napja
Minden elismerésem, gondoltam rátok! Ügyes vagy és csak így tovább!
lilla 4073 napja
Gratulálok! Szép tavaszi maraton, és a PB, az mindig PB! :)
bencsikp 4073 napja
Szép volt ez nagyon, ha meg benne maradt, akkor legközelebb még bőven javíthatsz is!! Jó kis verseny volt, akár egymás mellett is futhattunk volna végig... Gratulálok!
b-attila 4073 napja
Szép volt András!
Soha nem futottam még maratont - talán már ősszel nem ezt mondom - de véleményem szerint így kora tavasszal lefutni egy "laza" negyvenkettest még nehezebb, mint egyet nyáron vagy ősszel.
Nagy grat!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korte 4068 napja
Szép volt András, le a kalappal!