Dex Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:00Távolság
5.2 kmTempó
17:18 p/km (3.47 km/h)Edzésleírás
Zsófival később mentünk, amúgy se lett volna reggel edzés. Igaz külön úsztunk.
5x1000m gyors
- bm. - 15'50"
- teknőc - 16'50"
- kar bójával 15'40" vagy 15'15" nem tudom :)
- 3,5,3,7 L
- 5x200m 3'-re, idők: 2.39 2.37 2.35x3, kötelek nélkül - nyílt víz :)
200m lev.
Csak a 200m-ekre pörgettem fel a tempót. Drága jó vízilabdások miatt viszont már kiszedték a köteleket, szerencsére kevesen úsztunk ekkor. 25ös nincsen így a vendégek is kinn úsznak, helyükben biztos reklamálnék, hogy nincs pályájuk, pedig kiírás szerint biztosítanak nekik.
Gondolkoztam a kecskeméti rövidpályás senior :) OB-n, mennék is, de messze van és már pénteken el kéne utazni és két napra kéne szállás.. így már nincs kedvem :(
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:00 | 5.2 | 17:18 | 3.47 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Dex 4110 napja
Reálisan én is olyan 4.40körül várnám magam, de mindig szoktam egy álomidőt is kitűzni..hátha.. :) Remélem ha bata88 gyorson is indul, ott is háton nyomja, akkor lenne esélyem :D
Kovada 4110 napja
Tényleg jönnöd kellene! Koliban a szállás is olcsó. Én a 4.45-ös időt álmodtam meg, uh nem leszek ellenfél, de biztos lesz mezőny, pl bata88 is megy, vele egy korosztály vagy.
Dex 4110 napja
köszi, most meg is néztem, de 25ös 400m-es csúcsot nem írnak. 4.24 amúgy 50esbe. Jó lenne ott lenni, majd megérdeklődöm, hogy megy-e innen vki
pleezwrite 4111 napja
4:30 alatti ido nem sokkal az orszagos csucs ilyen 30-as kornyeki korosztalyban, bar ha jol emlekszem az 50-esben van. En mennek a helyedben, ki tudja mikor leszel megint ilyen formaban, szurkolok!
Dex 4112 napja
400m gyorson biztos megpróbálnék vmi nagyon jót úszni. 4.30alattival lennék nagyon elégedett.
necromedve 4112 napja
Keríts valami kanapészörfös házigazdát, úgy viszonylag gazdaságosan ki lehet hozni a versenyt, útiköltség + nevezési díjból. Ennyi edzéssel szerintem nagyon jól szerepelnél. Bár én sem fizetnék 1-2000 m úszásért sokezer forintot, az igaz. :D
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kovada 4110 napja
FYI
http://szeniorob.hu/hu/nevezesek/megtekint/ferfi/504