Dex 4.2 km Úszás 2013-03-29-n 07:45-kor

Dex Úszás

2013.03.29 Péntek, 07:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

4.2 km

Tempó

16:40 p/km (3.60 km/h)

Edzésleírás

Nem állítottam be ébresztőt így csak 6.30kor keltem magamtól, de ezzel meghiúsult abbéli tervem, hogy a hajnali edzésen résztveszek. Zsófi is később jött.

800m gyors bm. (12' körül azt hiszem)

6x200m egy vegyesen 4'-re egy gyorson 3.30ra (Zsófival)

2000m gyors (29'02")

200m lev.

Zsófi akarta volna az edzést leúszni,amiben volt a 5x(4x50+200) vegyesen. Ami végül a fenti feladatra degradálódott, illetve először 10x, de 2 után megunta :D Nem hajtva úsztam.

2000m-nél pedig 1.30ról kezdtem el gyorsulni kb. 1.25ig. Délután edzés miatt nem tempóztam tovább.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	4.2	16:40	3.60	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.