Edzésleírás

400m bm.

8x50m vegyes -> csusza <- sima

400m gyors 9es L

 

5x (4x50m + 400m javulóra) gyorS (azt hittem csak 3x van)

• 50m-ek: 33-35"
• 400m: 5.19  5.13  4.59  5.16  5.09 (ez előtt plusz 1p pihi)

100m lev.

 

Időre úszáson jól megszivattam magam ezzel, hogy azt hittem csak 3x van, de az a 7óráig maradóknak volt. Pihenők amúgy voltak, de erőm kevésbé. Mozgás nem állt össze, nem éreztem annyira se a vizet se a technikát, ennek ellenére a 4.59 reggel (sokadik 5órás alvás után) nem rossz. Utána derült égből villámcsapásként ért, hogy MÉG 2!! Ez látszik is az időkből. Azért küzdöttem ott is végig, összeségében nagyon nagyon elfáradtam.