Edzésleírás

300m bm.

 

15x100m gyors 1.25re, idők: 1.20körül

6x200m gyors 2.40re, idők: 2.38 2.40(+2"pihi) 2.40 2.42 2.43 (+5"pihi) 2.41

3x400m gyors 5.40re, idők: 5.26x2 5.28

 

400m lev.

 

"éhgyomorra" kicsit megterhelő reggeli

100ak se mentek igazán, így mikor meghallottam hogy 200akon 20as 100ra kell indulni,amit eddig úsztam, gondoltam, hogy baj lesz. Szinte egybe úsztam, de bele kellett volna nyúlnom és 2.45re vagy 2.50re kitolni az indulás, mert akkor van értelme, akkor úszom azt ami a feladat. Végül végig küzdöttem, de álmosság szindróma miatt figyelnem kellett, hogy ne aludjak és lassuljak be. Amíg nem érzem azt,hogy hajtok és küzdök, addig nem kapok extra pihenőt. Végül csak pici csúszás lett az időben. Ezután a 400m-eken se vártam nagy úszást, mégis ez esett a legjobban. 3. 100akat mindig meghúztam, hogy ne legyen nagy visszalassulás. Bizakodásra nem ad okot a mai edzés, mint ahogy az sem, hogy a jobb vállamat megint érzem. Csak nem lesz olyan mint legutóbb hogy gyorson kívül minden úszásnemnél fáj. Masszőr tán megelőzi.

1 hozzászólás

Kovada 4099 napja

nahát én is ilyesmi feladatot kaptam, épp most írtam le hogy nem értem miért kell verseny előtt ezt, az edzőink összebeszélhettek...