Dex 4.4 km Úszás 2013-04-16-n 06:00-kor

Dex Úszás

2013.04.16 Kedd, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:35:00

Távolság

4.4 km

Tempó

21:35 p/km (2.78 km/h)

Edzésleírás

700m bm (400vegyes csusza + gyors vari)

6x100m gyors láb 2'-re

4x50m gyorS 25m kivárás + 25m sima technika

2x (4x50m + 200m) sok pihenős (mindegyik sorozat után 50m laza)

50ek: 31 32x2 33 + 2.24,6

50ek: 32 31x2 + 2.18,8

400m laza gyors

1500m gyors 7es L

Nem igazán éreztem erősnek magam, első sorozat szenvedős is lett, bár a 200m már nem volt maxos. Másodikban már az 50m-ek is jobbak lettek, a 200m-nek pedig örültem, hogy sikerült 2.20alá bepréselni, illetve hogy sikerült kiúszni magam szinte maxra.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:35:00	4.4	21:35	2.78	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.