Edzésleírás

300m bm.

8x50m -> csusza <- sima vegyes (2db pillén...)

10x200m gyorS 3'-re az 5. és 10. max (előtte +1p pihi)

• simák: 2.45-2.50
• hajtott: 2.26  2.21

100m laza

8x100m gyorS láb 2'-re

 

6x300m 4'-re 3.45öket úszva lett volna a feladat

2x300m + 1200m gyors, első 3.58, második 4.02, majd indultam 4.05.re, innen egybe:

• 24'04" (~1.20) azaz vittem végig az 1.20as iramot, így lett ez az 1800m-es időm

400m laza gyors-mell

 

Tegnapi bringát még éreztem, 200m-eken se voltam erős, de azért hajtottam. A 300m-ek nagyon nem hiányoztak, éreztem előre, hogy a beérkezés se lesz 1xű. 2. után majdnem fel is adtam, de végül erőt vettem magamon és legalább folyamatban megpróbáltam az 1.20ast. Eléggé megküzdöttem, mert egyre jobban fáradtam, de végül sikerült. Igaz ezzel a feladat lényege teljesen megváltozott, ahhoz növelni kellett volna az indulási időt, de annak örültem, hogy reggel fáradtan 1800m-en ment az 1.20as 50esbe.