Edzésleírás

25ösben, 7ig egy pályán 10en. Nem épp a legideálisabb.

 

200m vegyes fordított sorrendben

400m láb (100pille 100gyors)

600m -> gyors söprés <- mell víz alatt (utolsó 1-2 méteren vettem egy levegőt)

20x50m 1'-re -> pille láb <- 1x pille 1x gyors levegővétel nélkül

• mindegyiknél az utolsó métereken vettem egy levegőt (átcsapós ford.)

12x50m gyors 45"-re 2.25m levegővétel nélkül

• bukóval, felénél én vettem egy levegőt

12x25m -> pille <- víz alatt delfin (20-22m körül jöttem fel)

4x50m gyors láb, idők: 47"x2 45"x2

8x200m gyorS javuló kb 3.20ra

• 2.38  2.34  2.30  2.27  2.26  2.24 - egy még volt vhol közben de az is javult
• utolsó előtt +1' pihi: 2.18

400m gyors lev.

 

Keveset és azt is nagyon rosszul aludtam. Ennek ellenére nem voltam hulla és tudtam úszni, levegős feladatok se mentek rosszul. Nem úsztam fulladásig, így fejem se fájdult meg. 200akra már egymás mellett úsztunk, egy ideig viszonylag könnyen javultam, végére elfáradtam.