Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:10:29

Távolság

14 km

Tempó

05:02 p/km (11.92 km/h)

Edzésleírás

Tatai tófutás...mivel 1 nappal később kell mennem ki, és kiscsaládom részére már beütemeződött ez a verseny, így elmentem én is, amúgy is kiváncsi voltam mit birok mostanság...

a fő asszoy tesója volt, ő még sosem futott 14-et, a félmaratonra készül nike-re...a gyerek feladata 1 kör volt, aztán bevárni a tesót és együtt befutni, neki tegnap verseny volt ez bonusz volt csupán...nekünk rendes tempó...az idő elég gagyi volt kezdésnél, hideg és eső, megbántam az egészet...fáztam...de aztán javult az idő, jött a futás is...5-ös tempót terveztem, már amit az órám mutat annak, a távot sem tudtam mennyire pontos...elején előzgettem lássan a pocsolyát, de így is sokat kellett kerülgetni, viszonylag saras verseny volt de nem vészesen...asszony nana 2-3 km-nél búcsút intett, én tartottam az 5-höz magam, majd a 2. körben tépek amennyit tudok még...36 perc körül lett 1 kör, accony elöttem vagy 100-150 méterrel...kicsit meghúztam, amúgy is jöttek picit gyorsabb iramban, megelőztek...10 mp/km-el mehettem gyorsabban stabilan, accony előnye is fogyott...vége elött 2-3 km-el már tudtam mennyi van hátra, még gyorsítottam, nem esett nehezemre annyira, lassan beértem acconykát, jól haladt ő is...aki megelőzött meg még párat kielőztem az uccsó km-en, pedig ott szembeszél volt...a 2. kör úgy 34:30 lehetett...és jól voltam utána még ha kimerült is...jól sikerült mindkettőnknek, accony 1:11-et ment, a gyerek és a tesó simán lenyomta élete legnagyobb távját, és egész jó 1:35-el...félmarcsi nem lehet akadály!!!!

gyerek érmet is kapott mert más ilyen fiatal nem volt 14-en...

holnap sederés kifelé...

9 hozzászólás

Tündüs 4244 napja

:)) Szép menet volt!

tomcsi 4247 napja

ha télleg ennyi, ez a 200 méter azt jelenti 4:58 a sebességem...

Sanyesz73 4253 napja

Gratula Tomcsi! A tókör 7,1 km pontosan. Ügyesek voltatok!! :-)

tomcsi 4253 napja

köszi, a táv nem tom mennyire pontos, az enyém 300 méterrel többet mért, bár az nem mérvadó, laza mint a gazdája :-))

alouette 4254 napja

grat...űridő!!!

mata 4254 napja

Gratulálok, gyorsak vagytok !

Ficsi 4254 napja

Gartulálok! Egészségedre!

Alabárdos 4254 napja

Szépet mentél. :)

Szonja 4254 napja

Gratulálok! Egs! :)