hbrctika 80 kg Erősport 2013-05-26-n 10:00-kor

hbrctika erősport

2013.05.26 Vasárnap, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

80 kg

Edzésleírás

Kis lightos edzés fekvőtámasz, guggolás meg kötél.

Két melegítő sorozat fekvő (falnál meg térdelve)

aztán 4-5 10 sima fekvő 10 újakon 10 szűk és 10 sima a vállam kattogot ezért nem erőltettem , 20 guggolás 200 kötél

A végén 100 kötél 30 mp szünet 5x meg krall 3*1 perc 30 mp szünettel (20 mp kéz nincs a segg alat utána 20 ig van majd 20 ig megint nincs)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	80.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.