Edzésleírás

Előtte 44es pulzus fekve.. fekvés pihent vagyok, de mint kiderült, edzéshez még nem teljesen. Igaz indulás előtt esett az eső, így egy futómellényt is felvettem a hosszú technikaira, alul maradt a rövid, de így is nagyon meleg volt főleg visszafelé. Plusz levegő is párás. A várt nagyon alacsony pulzus így az egekbe. Igaz lehet a verseny is bennem volt (+fizikai bioritmus is alul).

 

Az etap:

• 2km könnyű bm. - 10' - 128as hr
• 9km fokozó 3km-enként:
1. 13' - avg.hr: 154
2. 12'25" - avg.hr: 168!
3. 11'45" - avg.hr: 172!
• 1km lev.

 

Pulzushoz mérten pedig nem esett rosszul, főleg az eleje. A 2. is jól ment 4' közelében, csak Desitől a nagy emelkedő megfogott kicsit, illetve nem is akartam erősen megfutni. Végén meg már nagyon éhes voltam :) Majd még visszanézem az időket és pulzusokat mert néhol sztem rosszul mért, azért is ennyi az átlag.