Edzésleírás
20 perc lassú futás (bemelegítés), 20 perc közepes tempó(5 p/km ), 10 perc könnyű, 10 perc tempó(4:40/km), 5 perc könnyű, 5 perc erős(4:00/km), 18 perc levezető lassabb futás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:28:10 | 17.3 | 05:06 | 11.77 | 0 | 0 | 150 | 127 |