b-attila futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:12:00Távolság
24 kmTempó
05:30 p/km (10.91 km/h)Pulzus
Átlag
160
Minimum
83
Maximum
188
Edzésleírás
Egy hajnali hosszú futás, hogy elkerüljem a kánikulát.
Már negyed hétkor igen jó idő volt, és ugye hozzá kell tennem, hogy nem erősségem a korai kocogás.
Az első 6-7 kilométer nem is esett valami jól, de aztán ráhangolódtam.
2x 3 dl frissítőt vittem magammal, de majdhogynem kevésnek bizonyult, a régi királyhegyesi útról visszatérve alig vártam, hogy az első "röviditalboltnál" kérjek egy kis vizet.(5.50, 5.26, 5.27, 5.34, 5.38, 5.26, 5.24, 5.39, 5.33, 5.27, 5.30, 5.30, 5.24, 5.36, 5.29, 5.30, 5.27, 5.22, 5.29, 5.29, 5.24, 5.25, 5.34, 5.26)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:12:00 | 24 | 05:30 | 10.91 | 0 | 83 | 188 | 160 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Tünös 4119 napja
Na, megy ez! Mehetnénk egy hajnali 30-ast is mondjuk szombat reggel. Remélem, pénteken nem vagy éjszakás.