Edzésleírás

1000m bm. - voltak benne 25m-ek is sprint kar

4x (50m hajtva 25m laza) - 30-31"-ek hallottam magamnak

4x25m delfin

4x (100m hajtva 25m laza) - idők: 1.10-1.13között

600m pille vari: 100csusza (2jk 2bk 2dupla lev nélkül)

4x (25m pille + 50m saját) hajtva

900m gyors 5ös 7es L

 

2x400m + 5x100m gyors, 400aknál kb 1'20" a pihi, 100aknál 2'-re

• 400ak: 5.20  5.23
• 100ak: 1.14  1.13  1.12  1.11  1.09

200m lev.

 

Nem vagyok benne biztos, hogy ez volt a feladatok sorrendje és hogy nem hagytam ki valamit belőle (közben már jutott eszembe feladat). Elején rövid távok, sprintek. Víz megint meleg, mintha neoprénben kéne úsznom 25fokos vízben. Végére jött egy felhő, így legalább a nap nem tűzött. A két 400m is szenvedősen ment, nem bírtam 5.20 alá beúszni, levegő is alig volt. A 100m-ekre viszont kezdtem felpörögni. Első még rávezetés, utána mintha kis erő visszatért volna. 3. utántól már nagyon lihegősen értem be. Kellett ez. Hűs vízben és jobb levegőben sokkal jobb idők lettek volna, nem kell kétségbeesnem most :P

2 hozzászólás

Dex 4027 napja

köszi, de azért ne túlozz :P pillén még így is te vagy a nyerő :)

plezerm 4027 napja

Lassan már meg sem merem nézni az edzésedet az Kovadájéval egyetemben.

Relültök a vízben.

Szép volt, EGS.