Edzésleírás

7végén is terveztem edzéseket, de végül nem jött össze, de így is jól alakult, mert Balatonoztunk sokat. Ritka mikor ennyire jó a víz és a levegő, pluszban ilyen magas a vízszint.

 

Végre nincs kánikula. A több mint 15fokos lehűlés egyből látszódott a pulzuson is. 145ös átlag ennél az iramnál szuper. Kezdődő esőben értem haza, utána még hűvösebb lett. Bringázni akartam, mert holnapra is esőt mond és akkor futni lehetett volna, de nem bírtam időben elindulni, így maradt a futi, amihez remek idő volt. Annyira szeretem ezt, amikor alacsony pulzussal lehet tempózni.

 

16km első 2km-e bm. 5' körüli irammal, majd 13km jó lendületes, vagy inkább fokozó. 13km ideje 54'50" (4.13as iram)! Először 4.20-4.30között futottam 150alatti pulzussal, majd gyorsultam belőle 4.15re, majd a végén már 4' közelébe, amihez azért már 160közeli értékek is kellettek. Könnyen ment nagyon. Félmaratonhoz csak 5km kellett volna, simán ment volna így és már azzal is egyéni legjobbat megyek, hát ha még ezt síkon szaladom... :)