Edzésleírás

25ösbe (Laci nincs, Józsibánál nem fogok úszni, vendég pályán pedig úsztak), amúgy is érdekelt, hogy ott mi a tempó.

 

2000m gyors bm. (29'20")

4x25m gyors sprint

100m laza

 

3x   4x100+400m gyors, 100ak 1.30ra (400 előtt is), 400ak: javulók, egy sorozat 14'-re (100m lazák)

• 100ak: 1.11-1.14 között végig (nem max-ra)
• 400ak: 4.58  4.57  4.52

3x100m laza minden sor után

2000m gyors lev. (30'50")

 

Kicsit sokat kellett fordulni. Vizet kicsit jobban éreztem mint tegnap, az katasztrófa volt. Elején nem éreztem, hogy ez így fog menni, így örülök az időknek. Első kettőt nem úsztam maxra, csak az utolsót, ami érzésre nagyon csapkolódos lett. Lassú tempónál 4"-et is számít a 25ös, gyorsabbnál kevesebbet, de 50esbe nem hiszem, hogy jókat úsztam volna. Itt azért más a sebesség :) Már a második sorozatban is jó lett volna wc-re menni (nem pisilni), így a komfort érzet nem volt tökéletes, másra is kellett koncentrálni :D