Dex 5.2 km Úszás 2013-07-04-n 06:30-kor

Dex Úszás

2013.07.04 Csütörtök, 06:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Távolság

5.2 km

Tempó

23:05 p/km (2.60 km/h)

Edzésleírás

100m -

8x100m gyors oda láb vissza kivárás 1.45re

4x100m hát oda kivárás vissza sima

500m - 2x200m - 4x100m gyorS hajtva (többieknek 400m az elején is)

6.32 (1.18) 2.32 2.29 1.12 1.11 1.10 1.08

900m laza gyors söprés

1500m gyors 7es L

200m lev.

Nagyon szenvedős továbbra is az úszás, nem bírok rendesen hajtani, fájnak a kezeim, most épp az alkaromban se éreztem erőt. 500on jó kezdés után belassultam 1.20(!!!!) közelébe. Egyedül a 100m-ek végére kezdtem kihajtani magam, utolsó nagyon maxos lett.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:00:00	5.2	23:05	2.60	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

plezerm 4013 napja

Te is nagyon gyors vagy, nemcsak az Ádám. Szép volt. Hajrá!

Kovada 4014 napja

jó idők, most összevethetőek az időink

nekem holnaptol Balcsi, net, okostelefon és laptopmentes környezetben, uh a naplómat se írom

Sok sikert az OB-n

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.