Dex 12 km Futás 2013-07-10-n 13:15-kor

Dex futás

2013.07.10 Szerda, 13:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:52:50

Távolság

12 km

Tempó

04:24 p/km (13.63 km/h)

Pulzus

Átlag

148

Minimum

Maximum

171

Edzésleírás

Tempó és egyben fartlek futás.

3km bm (avg.hr.:128) után 2km lendületes 1km laza és ez 3x

2km - 7'42,5" - avg.hr.: 157 (nagy lejtő)

2km - 7'56,9" - avg.hr.: 160 (nagy emelkedő,addig 1,5km: 5'45")

2km - 7'30,8" - avg.hr.: 165 (nagy lejtő, lapos emelkedő)

Meleg ellenére teljesen jól ment, inni se kellett, de azért kifelé a biztonság kedvéért megálltam pár korty erejéig. Könnyen ment volna tovább is ez a játék. Ilyent majd még futok.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:52:50	12	04:24	13.63	0	0	171	148

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.