Edzésleírás

4x1000m 2perc pihenővel

1. 3'21,3"  -  hr: 120 - 179
2. 3'21,9"  -  hr: 125 - 182
3. 3'20,8"  -  hr: 134 - 182
4. 3'21,7"  -  hr: 140 - 184

 

 

Elsőre ötöt terveztem, de annyira meleg volt a pályán, hogy teljesen elkészültem, hiába frissítettem minden 2. után. Előtte a városi jövés-menés se épp ideális. Így nem tudtam rendesen melegíteni. Pozitív, hogy magas pulzustartományban is tudtam edzeni és rég nem látott értékeket produkáltam. Eredetileg úgy képzeltem, hogy ez nem maxos futás. Azaz cél a 3.20 és 2p pihi 5x. De már az elsőn kicsit zsibbadtam, utána pedig csak nehezebb lett. ÉS egyre rosszabbul esett. 4. után már hányingerig is jutottam, így lemondtam az utolsóról.