Dex 12 km Futás 2013-08-14-n 17:00-kor

Dex futás

2013.08.14 Szerda, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:52:40

Távolság

12 km

Tempó

04:23 p/km (13.67 km/h)

Pulzus

Átlag

144

Minimum

Maximum

173

Edzésleírás

Kellemes idő miatt pulzus is alacsony, előtte 45. Közben alakult úgy, hogy 3km-enként fokozó iramot futottam:

3km - bm. 15'05" (5.15 5.05 4.45)

3km - 13'24" (4.28)

3km - 13' (4.20)

3km - 11'10" (3.43) - 166os átlag pulzussal

Folyamatosan jött meg az erő és a kedv. Végére nem ekkora tempó javulást gondoltam, de vittek a lábak. Mondjuk ezt csak pár km-ig tudtam volna még fenntartani szerintem.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:52:40	12	04:23	13.67	0	0	173	144

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Dex 3971 napja

köszi

marcizmus 3971 napja

Szárazon is jól haladsz! egs

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.