Dex 1 kg Erősport 2013-08-26-n 18:00-kor

Dex erősport

2013.08.26 Hétfő, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

4 sorozat:

3db húzódzkodás (csukló magamfelé)

20db felülés (láb felhúzva,levegőbe)

45" (Gergő féle) "falnál ülés"

15db fekvőtámasz (végén +5" 'lenttartás')

10db hátizom (láb nincs beakasztva,utána homorítás-domborítás)

15-15db exc.Ach. gyak. mindkét lábra

30-30" egyensúly 1-1lábbal (bokára)

45" Core alaphelyzet

Nike előtt többet akartam. Ezzel is elcsúsztam

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.