Edzésleírás

3km bm után 4x 2km erős 1km könnyűvel, a 2km-ek:

1. 7'25" - avg.hr.: 165
2. 7'37" - avg.hr.: 169
3. 7'36" - avg.hr.: 170
4. 7'19" - avg.hr.: 173

 

NB cipővel, de tettem bele sarokemelőt. Kényelmes volt így is, és csak a domb után visszafelé éreztem először a vádlimat. Viszont a balban elcsúszott kicsit előre. Pulzus most is magas az elején. Futás amúgy jól ment. 3.45ös volt a tervezett iram, néhol sikerült néhol nem. Visszafelé azért Desi után az emelkedő is lassított. Nem megy rosszul a futás de az 1ó20on belüli időt még mindig túl erősnek és egyelőre lehetetlennek érzem.