Edzésleírás

400m laza gyors

200 m vegyes csusza

4x100m gyors kivárás (könyököt kinn megtartani 3mp-ig)

4x50m lendületes gyors

 

5x800m gyors 12'-re, idők: 11.09  11.04  10.54  10.51  10.46

 

100m laza

10x100m gyors 1.40re, idők: elején 1.26-28 végére 1.30

100m laza

 

Eléggé behaltam. De leginkább kimerültem. Első három 800m még könnyű, kis Petra lábvízén. 4.ben már előtte és nem is úszott fel, viszont én igen csak lefáradtam. Utolsóban is előtte. Erősen kezdtem így felúsztam Patrikra, akit egyből előztem is, de ekkor már Petra is felért és mellettem úszott. Elengedtem, had nyomja. Viszont lábvízre se bírtam beállni, annyira ment. Azt hittem iszonyat belassultam de 600ig kb 1.20as iramot úsztam! Ez erőt adott, azaz csak annyit, hogy ne lassuljak be valójában nagyon. Ehhez még gyenge vagyok, ugyanakkor elégedett az időkkel, ilyenekre nem számítottam most. Plusz ezekben benne van, hogy egy pályán min.15en úsztunk, és bizony kicsiket is kellett kerülgetni! Végén 15x 100 lett volna, de mennem kellett ezért úsztam csak 10x, viszont nem 1.45re hanem 1.40re indultam. Próbáltam erőseket húzni, de kb az elsőben sikerült csak úgy úszni ahogy szerettem volna. Fájtak már az izmok nagyon. Kéne megint fehérje.